• World in Focus

Saúde mental: Exercícios e atividades

Por que é importante?

  1. Reduz a ansiedade e a depressão

  2. Melhora o humor

  3. Reduz o cansaço e melhora a atenção

  4. Melhora o sono

  5. Aumenta o vigor e a resistência


Exercícios para a saúde mental

  • Artes e trabalhos manuais: Mantêm as mãos ativas e ajuda o cérebro a trabalhar

  • Quebra cabeças: desafia o nosso cérebro além de melhorar nossa cognition

  • Jogar cartas: trabalha o hippocampus do cérebro

  • Jogos de tabuleiro: atividades divertidas para jogar com a família e amigos

  • Yoga e meditação: ajuda a relaxar os músculos e acalma a respiração

  • Ouvir música clássica: ajuda a diminuir o estresse, regula a pressão arterial e reduz a ansiedade.



1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Introdução ao Vision Blog

Bem-vindo ao blog da World in Focus com dicas e artigos sobre como aumentar a conscientização sobre os cuidados com os olhos e como você pode cuidar da sua visão durante este momento difícil. Temos di